ダイエット

📖今日の記録｜2025年7月2日（水）こんばんは、sayaです🌙週の真ん中…ちょっぴり気が緩んじゃう日、ありますよね😂🍽 食事メニュー朝ごはん・さばご飯（ご飯少なめ）🐟🍚→ 朝はちょっと控えめに。お腹に優しいスタート✨お昼ごはん・またまたラ...

📖今日の記録｜2025年7月1日（火）こんばんは、sayaです🌙今日はちょっとだけメンタルが落ち込み気味な一日でした。それでもちゃんと記録を続ける自分を、まずは褒めたいです。🍽 食事メニュー朝ごはん・さばご飯🐟🍚→ 安定の朝ごはん。しっかり...

📖今日の記録｜2025年6月30日（月）こんばんは、sayaです🌙7月スタート！ちょっぴり浮き沈みもありつつ、コツコツがんばってます💪🍽 食事メニュー朝ごはん・さばご飯🐟🍚→ たんぱく質で朝からしっかりエネルギーチャージ！お昼ごはん・焼肉丼...

📖今日の記録｜2025年6月29日（日）こんばんは、sayaです🌙今日はお休みだったので、体も気持ちも整える一日になりました✨🍽 食事メニュー朝ごはん・なし（前日の飲みすぎで…😅）→ 無理して食べず、内臓も休ませる朝。お昼ごはん・運動後のプ...

📖今日の記録｜2025年6月28日（土）＊一日遅れで投稿していますこんばんは、sayaです🌙今日はちょっぴり“ゆるめの日”。でも、それもまた私の日常の一部✨🍽 食事メニュー朝ごはん・なし（寝起きで食欲ゼロでした…）昼ごはん（というか夕方）・...

📖今日の記録｜2025年6月28日（土）こんばんは、sayaです🌙今日は**「調整の日」**として、少し控えめに過ごしました！🍽 食事メニュー朝ごはん・さばご飯🐟🍚→ 朝からたんぱく質たっぷりでスタート。　 温めて炙るだけの時短朝食🐟✨お昼...

おはようございます、sayaです🌙今日は少しだけ…いや、かなり勇気を出しての投稿です。📸ビフォーアフター写真を公開しますほんとはあまり見せたくないけれど、ここから本気で変わっていくための決意表明として、写真を載せることにしました。🕊Befo...

📖今日の記録｜2025年6月26日（木）こんばんは、sayaです🌙今日もダイエットの一歩一歩、積み重ねていきます！🍽 食事メニュー朝ごはん・さばご飯🐟🍚→ 安定の朝ごはん。しっかりたんぱく質◎お昼ごはん・ナポリタン🍝・クリームソーダ🍹→ 上...

📖今日の記録｜2025年6月25日（水）こんばんは、sayaです🌙今日はちょっぴり誘惑の多い一日でした…！それでもちゃんと向き合って記録していきます✍️🍽 食事メニュー朝ごはん・お茶漬け🍚→ サラッと食べやすい朝メニュー。寝起きの体にやさし...

📖今日の記録｜2025年6月24日（火）こんにちは、sayaです😊今日もダイエット記録、しっかりつけていきます！🍽 食事メニュー朝ごはん・さばご飯🐟🍚→ 朝からしっかりたんぱく質！体もポカポカ♪お昼ごはん・海鮮丼🍣→ 栄養バランス◎だし、満...