今日の記録 ✍️
こんばんは🌙 sayaです🐰🎀
少し間があいてしまいました…
実は、近しい身内に突然の不幸があり、バタバタとした日々を過ごしていました。
まだ40代という若さで、心筋梗塞による突然のお別れでした。
こういうことがあると、
“普通に生きていることの奇跡”
“周りの人の大切さ”
“健康でいることのありがたさ”
“定期受診や健康診断の大切さ”
…いろんなことを痛感します。
太っていることは、やっぱり病気のリスクを上げる原因の一つ。
改めて、健康的に体を整えていこうと思いました。
忙しい毎日の中でつい忘れてしまいがちなことも、
こうして立ち止まる時間があると気づけることがたくさんあります。
また忘れちゃう日が来るかもしれないけど、
“自分や周りを大切にできる人”でありたいなと思います🍀
🍽 今日のごはん
朝
・飲むアロエヨーグルト
昼
・味噌ラーメン
夜
・トマトとモッツァレラのカプレーゼ
・焼き鳥３本
・れんこんコロッケ１個
・酎ハイ２本
お昼ラーメンだったから夜は軽めにしようと思ってたけど、
旦那さんが晩酌してたから便乗しちゃった🍶笑
明日はちゃんと調整しようと思います。
💪 今日の運動
・なし
最近全然できてなーーい💦
3月にフルマラソン控えてるから、そろそろ本格的に体づくり始めなきゃ🏃♀️
⚖️ 今日の体重（朝）
・前回比 −0.3kg
・目標体重まであと 14.8kg
・ブログ開始（6月）からのトータル −9.0kg
🌸 今日のひとこと
スローペースだけど、もう少しでMAXから −10kg達成✨
焦らず、自分のペースで続けていこう。
今年の健康診断には間に合わなかったけど、
来年は“健康で軽やかな自分”で迎えたいな☺️
今日も読んでいただきありがとうございました🐰🎀
＠saya
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