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今日の記録🐰🎀７９

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今日の記録　令和７年９月９日✍️

🍴 食事

朝
・シチューの残り

昼
・かけうどん
・たまご天ととり天
・とろろ

夜
・シチューの残りでドリア風 🍚✨

🏃‍♀️ 運動

・なし

⚖️ 体重

・前日比 -0.4kg
・目標体重まであと 18.6kg
・ブログ開始からトータル -4.2kg

今日はシチューDAYだったなぁ🍲💖
同じメニューでもアレンジで楽しめたから満足✨
体重も少し減ってて嬉しい！この調子でコツコツいくぞー🐰

今日の豆知識💡美酢の効果


今日は夫婦でハマっている美酢についてまとめてみたよ✍️
美酢（みちょ）の効果について🍎🍇🍑


美酢ってなに？

「美酢（みちょ）」は、果実発酵のお酢から作られたフルーティーなお酢ドリンク。
普通のお酢よりも飲みやすくて、炭酸水や牛乳で割ったり、そのままジュース感覚で楽しめるのが人気の理由だよ🥤💖

美酢の主な効果

✅ ダイエットサポート

お酢に含まれるクエン酸や酢酸は、脂肪の分解を助けてくれる働きがあるんだって。
食事と一緒に飲むと血糖値の急上昇をゆるやかにしてくれるから、食べすぎ対策にも◎

✅ 疲労回復

クエン酸がたっぷり入っているから、疲れた体のエネルギー代謝をサポート。
お仕事帰りや運動後に飲むと体がすっきりしやすいよ✨

✅ 美肌効果

果実由来のビタミンやポリフェノールも入っているから、美容の味方💄✨
水分補給しながらお肌にも良いのは嬉しいポイント。

✅ 腸内環境のサポート

お酢には善玉菌をサポートする働きもあるから、便秘がちさんにもおすすめ。

飲み方のおすすめ

・炭酸水割りでシュワッと爽快 🥂
・牛乳割りでヨーグルトドリンク風🥛
・豆乳割りでまろやかに💗

私は炭酸水で割るのが一番好きかな！食事と一緒に飲むとスッキリするし、お酒の代わりにもぴったり✨ノンアル気分になれます🍹

美味しく飲めて、体にも美容にも嬉しい美酢🍎
続けやすいから、ダイエットのお供にぴったりなのでぜひ飲んでみてね〜！


楽天ポイントも貯まるから私も買い足そう〜っと。
お気に入りはマスカットとパイナップル🍇🍍🧡
特にパイナップルかな🤗

キウイも登場してる🥝
気になるなー🤔💭
飲んだらまたアップします🧡

＊友達が飲むと胃痛がするって言ってたから酢だし
　胃が弱い人は注意かも・・・🙅‍♀️💦
　量を自分で調整できるから
　胃が弱い人は濃くしないように気をつけた方がいいかもです🙄

今日も読んでいただきありがとうございました💐
＠saya🐰🎀

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