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📖今日の記録｜2025年8月1日（金）

こんばんは、sayaです🐰🎀
8月スタート！🌻
新しい月の始まりは、気持ちもリセットできてなんだか好き。
無理せず自分のペースで、今月もがんばっていこう💪✨

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🍽食事記録

朝
・鮭とわかめのおにぎり🍙

昼（コンビニ）
・サラダうどん🥗
・サラダチキン
・R-1ヨーグルト🧃

→ 今日はさっぱり系でヘルシーランチ◎

夜
・ご飯🍚
・油揚げと卵のお味噌汁
・ナス餃子🍆🥟
・鮭 半切れ

→ 昼にテレビで見たナス餃子に挑戦✨
　ナスからお肉が剥がれちゃってちょっと苦戦したけど、味はバッチリ👍
　「作ってみたい！」って思える気持ち、大事にしたいな🍳

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🏃‍♀️運動記録

・スクワット 30回🔥
→ 少しでも体を動かした自分、えらい！続けることが何よりの力💖

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⚖️体重記録

・前日比：＋0.4kg
・目標体重まで：あと19.9kg

→ 増えたのは一時的なもの！昨日のお酒のせい！
　浮腫みやリズムの影響もあるから、落ち着いて調整していこう◎

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💬今日のひとこと

新しい月のスタートは、ゆるく気合いを入れ直すチャンス✨
増えても焦らず。まずは今月「−○kg」っていうゴールを意識して、
少しずつでも前に進めたらOK💮

今日も読んでいただきありがとうございました🌙
また明日もよろしくね🕊
＠saya🐰🎀

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