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📖今日の記録｜2025年7月1４日（月）

こんばんは、sayaです🐰
今日もどんより雨模様☔️
そして女の子の日３日目。
気分も体重もズーン…な日だけど、
来たるキラキラ期に向けて、焦らず今は耐えるとき💪✨

🍽 食事メニュー

朝ごはん
・さばご飯🐟🍚

→ いつもの朝ごはんで1日のリズムを整える🎵

お昼ごはん
・プロテイン🥤
・手巻き寿司1個🍣
・ごぼうサラダ🥗

→ 昨日と同じ軽めメニューで安定感バツグン。
　ごぼうの食物繊維が腸にも嬉しい◎

夜ごはん
・ご飯🍚
・豚汁🐷
・餃子2個🥟
・ブロッコリー🥦

→ 今日もバランスよく整えた夜ごはん✨
　“我慢しすぎない”のが私のスタイル🍴

このブロッコリーは番外編で紹介したボニークを使って作ってます💟

・通勤ウォーキング往復20分🚶‍♀️☔️

→ 雨の日でも動けてるだけで花マル💮
　“今日はこれで十分”って言ってあげたい◎

→ 女の子の日の影響はやっぱりあると思う。
　でも、水分とかホルモンとか“仕方ない要因”を責めないでおこう☺️

「増えた＝失敗」じゃなくて、「気づいた＝前進」🌱

今はがんばりどきじゃなくて、整えるとき。
体が整えば、自然とまた数字はついてくる。
今週末には、母と旅行の予定もあるし、それを楽しみに今は少しだけふんばろう✨

つらい日も、うれしい日も、
ちゃんと記録してきた自分を信じて進んでいこう🍀

今日もここに来てくださってありがとうございました♡

＠saya🐰🎀