今日の記録 令和7年9月4日(木)〜9月8日(月)✍️
またまたまとめて投稿💦
本当にズボラでめんどくさがりさんが出ちゃう私・・・🙈
でもね、最近は週末に予定が多くて充実してるからこそのサボり😅
「継続こそ力なり」✊✨
ダイエットもなかなか結果が出ないけど、めげずにがんばるよー💪💓
週末の出来事🌸
💄 親友とデパコス巡り
週末は親友と一緒にデパコスを買いに行ってきたよ✨
いつもは昼から飲んじゃう私たちだけど、今回は一緒にコスメ巡り👭💕
専門学校からの仲で、もう15年以上の付き合いなんだ〜！
大人になったなぁってしみじみ感じたよ🥹💞
Diorで気になっていたコスメをGETできてモチベ爆上がり⤴️
今日さっそく使ってみたけど、どれもめっちゃ良かった🥰
🐴 主人と競馬場へ
日曜日は主人と一緒に競馬場へお出かけ🎶
私はせっかくだから賭けながら楽しむ派だけど、主人は馬を見るだけ派！
パドックでじっと眺めたり、走る姿を見るのが好きなんだって💡
なかなかレアなタイプだよね😹
ちなみに私の最大の当たりは有馬記念🏇✨
またいい思いしたいな〜💸💖
🍴 食事記録
🌞 朝
- 鮭とわかめのおにぎり
🌼 昼
- お寿司
- うどん
- 天ぷらの定食
（今日はどうしてもお寿司が食べたかったの🐟💕）
🌙 夜
- ご飯
- えびきゅうり🥒🦐
- シチュー
- ハンバーグ
シチューは「ご飯に合う？合わない？」で、主人といつも論争勃発🍛😂
私はシチューだけで満足派です✌️💓
🏃♀️ 運動
- ストレッチポールで背中〜腰回りをほぐしほぐし🌀
姿勢が悪いからこれだけは習慣にしてるよ🙆✨
⚖️ 体重記録
- 前日比：＋0.6kg
- 目標体重まで：あと19.0kg
- ブログ開始からのトータル：-3.8kg
土曜日の朝に最近のMIN値を更新したのに、また戻っちゃった😿
今週はまたMIN値になるように調整がんばるぞー🔥🔥
今日の豆知識💡
赤ワインの効果について🍷✨
ダイエット中でもやっぱりお酒って飲みたい・・・
特に最近は赤ワインが好きで飲むことが多いから
赤ワインの効果についてまとめてみたよ🍇
ポリフェノールでアンチエイジング💆♀️✨
赤ワインには「ポリフェノール」がたっぷり入っている🍇のは有名だよね。
その中でも有名なのが レスベラトロール ってやつで、抗酸化作用がすごいらしい！！
抗酸化作用って体のサビを防いでくれる働きだから、
美肌とかアンチエイジング効果が期待できちゃう💖
血流サラサラで代謝アップ💪
赤ワインには血流を良くしてくれる作用もあるらしいの。
血の巡りが良くなると代謝も上がるから、
冷え性改善とかダイエットのサポートにもなるんだって✨
ほっと一息のリラックスタイム🌙
夜にちょっとだけ赤ワインを飲むと、ふわっとリラックスできる感じがするよね🍷💭
一日の終わりにほぐれる瞬間って大事だな〜って思う。
でも飲みすぎ注意⚠️
ただ、、、飲みすぎはやっぱりダメ🙅♀️
カロリーもあるし、アルコールだから体には負担もかかるよね。
目安は グラス1杯くらい がちょうどいいみたい✨
あっ・・・
今日は２杯目です・・・
ちなみに氷入れてカチ割り派🍷
本当のワイン好きによく怒られてます😹
まとめ🐰🎀
赤ワインって
✅ 美肌＆アンチエイジング
✅ 血流改善で代謝サポート
✅ リラックス効果
があるから、ちょっと嬉しいお酒かも🍷
でも「ほどほどに」が大事！🌷
さっ、今週も頑張るぞ〜＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
３連休が待ってる🤗
今日も読んでいただきありがとうございました🤍
＠saya🐰🎀
コメント