今日の記録　令和7年9月2日（火）✍️

🍴 食事記録

朝
・鮭とわかめのおにぎり

昼
・つけそば（カレー）

夜
・ご飯
・なめこの味噌汁
・アジのたたき
・シーザーサラダ
・金目鯛の煮付け

👉 金目鯛が美味しそうで、初めておうちで作ってみました🐟✨

🏃‍♀️ 運動

・ストレッチポールでストレッチ

・前日比 ±0kg
・目標体重まで あと19.8kg
・ブログ開始から トータル -3kg

今日はお酒飲みたい気分だったけど、最近ちょっと飲みすぎだから我慢…！
運動も少しずつ増やしていけるように頑張りたいな🤔✨

せっかくなので 金目鯛（きんめだい） の効果についてまとめてみました。

見た目の美しさだけでなく、栄養もとっても優秀なんです💡

金目鯛は消化吸収のよいたんぱく質が豊富。
筋肉や肌、髪、爪の材料になるので、美容や体力維持に役立ちます。体調を崩しやすいときの栄養補給にもぴったりです✨

金目鯛の脂には DHAやEPA がたっぷり。

美容だけでなく、将来の健康維持にも心強い栄養素です。

忙しい毎日の栄養サポートにもおすすめです。

体のバランスを整えてくれるうれしい栄養素もバランスよく含まれています。

金目鯛は、

と、まさに「万能な魚」なんです🐟💓

特に煮付けや汁物にすると、脂に含まれるEPAやDHAを余すことなくいただけるのでおすすめですよ。

今度は、汁物作ってみよっと🤤

今日も読んでいただきありがとうございました
＠saya🐰🎀