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📖今日の記録｜2025年8月5日（月）

こんばんは、sayaです🐰🎀
週末を楽しく過ごした分、今日はちょっとリズムを整える日。
小さなことからコツコツと🌿

🍽食事記録

朝
・鮭とわかめのおにぎり🐟🌿

昼
・さばご飯
・わかめのサラダ
・R-1ヨーグルト🥣

夜
・ご飯
・さばフライ
・アスパラベーコンマヨ卵🥓🥚
・しらすと温泉卵
・なめこのお味噌汁🍄

→ 和食中心でバランスは◎だけど…
　久しぶりにあすけん再開したら、まさかの「36点」💥
　やっぱりあすけんさんは今日も辛口でした😂

・朝に少しストレッチ🧘‍♀️✨
→ 少しでも動けたら自分を褒めよう💮
　甘々です😂

・前日比：＋1.0kg
・目標体重まで：あと20.0kg

→ 昨日減ってた分が…戻ってきた😭
　でも・・・！
　日々の調整で、月間ではちゃんとマイナスを目指す✨
　焦らず地道に頑張ります🍀

頑張る日と、調整する日。
どっちも大切。どっちも“前に進んでる”ってこと✨

今日も読んでいただきありがとうございました🌙
また明日もよろしくお願いします🕊
＠saya🐰🎀