📖今日の記録｜2025年7月15日（火）

こんばんは、sayaです🐰
今日はちょっぴり凹み気味な日💭
体重がまた少し増えてしまっていて、２日連続のプラス…。
そのうえ夜には誘惑に負けてスープパスタを食べてしまいました🍝

でも、そんな日だってあっていい。
後悔じゃなくて「気づき」に変えていくことが大事🌱

🍽 食事メニュー

朝ごはん
・昨日の残りの豚汁🐷
・さばご飯🐟🍚

→ 体が温まるメニューで優しくスタート✨

お昼ごはん
・コンビニのランチボックス🍱
・※プロテインは飲まなかった

→ 普段とのバランスを見ながら無理せず♪

夜ごはん
・ほうれん草とベーコンと玉ねぎとしめじのスープパスタ🍝🥬🍄🥓

→ 美味しかったけど、ちょっと罪悪感あり…
　一応野菜たっぷりにはしてみたけど…
　でも、満足できたなら、それも必要な時間◎

・ストレッチのみ🧘‍♀️

→ 女の子の日もあって、今日もゆる運動DAY。
　「何もしない」を選ばなかっただけでも十分すぎる！

→ このところ順調に落ちていた体重が２日連続で上昇…
　でも、こういう時にこそコツコツ続けることが結果に繋がる✨
　キラキラ期にまた頑張るぞーーーー！！！！

「あー、食べちゃった…」って思ったとしても、
それをちゃんと受け止めて記録してる自分は偉い👏

そして大丈夫。
“また明日からリセット”できる自分でいることが本当に大切。

体重が上がったことに落ち込むより、
それを明日の行動にどうつなげるかを大事にしたい🌈

週末の旅行もあるし、ここで気持ちを整えて、いいリズムで迎えよう！
今日も読んでくださってありがとうございました♡

＠saya🐰🎀