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📖今日の記録｜2025年7月13日（日）

こんばんは、sayaです🐰
週末のんびりモードから、またお仕事モードに切り替えの夜🌙
でも…！体重がまた一歩前進✨
ついに目標まで「あと19kg」に突入しましたーっ！👏

🍽 食事メニュー

朝ごはん
・なし（自然なスキップで体をリセット）

お昼ごはん
・きゅうり🥒
・納豆ご飯🍚

→ シンプルだけど、体に優しい組み合わせ。
　納豆ってやっぱり最強の腸活食材だよね✨

夜ごはん
・さばご飯🐟🍚

→ お魚でたんぱく質しっかり。地味だけど、こういうご飯が落ち着くんだよね🍴

・ストレッチのみ🧘‍♀️

→ 今日も無理せず、体をほぐして終了♪
　「やらない」じゃなくて「できる範囲で続ける」ことが大事◎

→ 昨日のお酒＆おつまみ控えめ作戦、功を奏しました👏
　少しずつでも減っていると、やっぱり嬉しいし続けたくなる☺️

今日は女の子2日目。
やっぱりお腹が減る…
でも、そこで「あと少し食べたい」をグッと我慢できた自分、偉すぎる！🥺💪

ダイエットって、我慢じゃなくて「選択」なんだよね。
“今の自分”と“なりたい自分”を天秤にかけて、私は“未来”を選ぶ！

そして明日からまたお仕事スタート。
ちょっと憂鬱だけど、三連休が待ってるから、それを励みに頑張る！

今日も見に来てくださってありがとうございました♡

＠saya🐰🎀