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📖今日の記録｜2025年7月9日（水）

こんばんは、sayaです🌙
今日はなんだか顔が浮腫んでる…そんな1日。
女性って、ホルモンの影響で体も気分も左右されがち。
だからこそ、**“自分を知る記録”**を大事にしたいなって思います🫧

🍽 食事メニュー

朝ごはん
・冷やし茶漬け🍵（写真撮り忘れ💦）

→ 朝はさっぱりと。体もスッキリする気がしてお気に入り♪

お昼ごはん
・サラダうどん🥗🍜（こちらも写真撮り忘れで昨日の分を代用）

→ 暑い日にはピッタリのランチ。

夜ごはん
・ご飯
・なめこの味噌汁🍄
・きゅうり🥒
・ハンバーグ

→ 家ご飯でほっと一息。
　野菜もしっかり摂れて、バランスはまずまず◎

・お休み🌙

→ 帰りが遅くて今日は運動なし。
　でも記録だけはしっかり残すことで、“ゼロではない”1日に✨

→ 微減でも十分！浮腫みの感覚があっても、数値は味方してくれてる感じ🌿

なんだか顔が浮腫んでるな…と思ったら、
そろそろ女の子の日の予感。
年々前期間の不調が重く感じるし、周期もバラつきがち。

太ったから不順になったのか、
不順だからホルモンバランスが崩れて太ったのか…
どっちにしても、**「痩せて整えたい」**という気持ちは変わらない！

女性の体って本当にデリケート。
だからこそ、焦らず・無理せず・自分を大事にしたい🌸

そして土曜日はまた飲み会予定🍻
その分、**明日・明後日は調整して整える！**って、今ここで宣言✊🔥

今日も読んでくださってありがとうございました♡

＠saya🐰🎀