ついに１０日目突入👏✨

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📖今日の記録｜2025年7月3日（木）

こんばんは、sayaです🌙
週末に入りました〜！今夜も少しだけ自分を甘やかした日🍶✨

🍽 食事メニュー

朝ごはん
・さばご飯🐟🍚

→ 変わらぬ定番。安心と栄養の朝ごはん。

お昼ごはん（お弁当）
・ボロネーゼパスタ🍝
・ひじきの煮物

→ 前日の夜ごはんをリメイクしてお弁当に♪
　お昼をお弁当にした日は、体重がいい感じに減る傾向◎
　やっぱり手作りの力ってすごい！パスタですが・・・😹

夜ごはん
・ご飯
・ハンバーグ半分（残りは明日のお弁当に♡）
・半熟卵🥚
・キムチ
・玉ねぎのお味噌汁
・お酒（レモンサワー1杯🍋）

→ お昼の成果に気をよくして、夜はちょっぴり気が緩んで一杯だけお酒😆
　まぁ…そんな日もあるよね！笑
　そんな日だらけの私ですが😏💟

・自転車こぎ 20分🚴‍♀️

→ 最低限の運動だけはちゃんとこなした自分、えらい◎
　「ゼロにしない」意識はキープ！

→ やっぱりお弁当の日は効果が出やすい気がする！
　この調子で、来週も続けたいな🍱

明日・明後日は運動はお休み予定💤
その代わりに、“楽しむ”を大事にする日！

ダイエットって、ずっと頑張り続けるだけじゃなくて、
緩めることも計画のうち。
バランスをとりながら続けるのが私流✨

今日もちょっとお酒も飲んじゃったけど、
それでも「楽しく記録を続けてる私」はちゃんと前に進んでる！

また明日も、自然体で続けていきます♡
読んでくださってありがとうございました♪

＠saya🐰🎀