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📖今日の記録｜2025年7月1日（火）

こんばんは、sayaです🌙
今日はちょっとだけメンタルが落ち込み気味な一日でした。
それでもちゃんと記録を続ける自分を、まずは褒めたいです。

🍽 食事メニュー

朝ごはん
・さばご飯🐟🍚

→ 安定の朝ごはん。しっかり噛んでエネルギーチャージ！

お昼ごはん
・つけ麺🍜

→ あ〜〜〜…お昼につけ麺なんて食べてしまった😅
　疲れているとつい、炭水化物に手が伸びてしまうよね。

夜ごはん
・トマトスープ（3日目🍅）

→ 野菜たっぷり。体にはいいってわかってるのに、
　今日はなんだか心が晴れない…。

・なし（会議疲れでお休み）💤

→ 頭も体もフル回転だったから、今日はしっかり休む日。
　“頑張らないことを頑張る”のも大事◎

→ 正直、ちょっと落ち込む…。
　でも、まだ始まったばかり。波があるのは当然のこと。

なんだか今日は気分が沈みがち。
メンタルもどんより、肌も荒れてる気がするし、
週の始まりなのにすでに疲れ切ってる自分にモヤモヤ…。

でも、書くことで少しだけ整理できた。
今は落ち込んでいても、
また元気な日がくることも知ってる。

だから――

気持ちを切り替えていこう。
一歩でも前に進めたら、それでいい。

ダイエットって、体より心との戦いの方が多いのかもしれないな。
でも、今日みたいな日もちゃんと記録している自分がいる限り、
まだ終わってないし、ちゃんと前を向いてる✨

明日は、少しでも笑える一日になりますように。
今日も読んでくださってありがとうございました。

＠saya🐰🎀