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📖今日の記録｜2025年6月28日（土）

こんばんは、sayaです🌙
今日は**「調整の日」**として、少し控えめに過ごしました！

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🍽 食事メニュー

朝ごはん
・さばご飯🐟🍚

→ 朝からたんぱく質たっぷりでスタート。
　 温めて炙るだけの時短朝食🐟✨

お昼ごはん
・昨日の残りのお肉＆ブロッコリー弁当🥦🍱

→ 基本は冷蔵庫の残り物弁当スタイル。無理せず、続けられるのが一番！

夜ごはん
・豆腐そうめん
・ブロッコリー

→ 今日はしっかり調整日✨
　ヘルシーだけど満足感あり💮

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🍷今日のひとこと

食事はしっかり調整できたけど、
今日は運動までの気力がわかず、ストレッチのみで終了…🥲

でも！こういう日もある。
**「続けること」がいちばん大事！**無理しすぎず、マイペースで💫

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🏃‍♀️ 今日の運動

・ストレッチのみ🧘‍♀️
→ 短くても、体をほぐせただけでもOK！

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📏からだメモ

• 体重：前日比 −1.4kg✨

→ もともとおデブちゃんな私だから、ちょっと意識するだけで改善の余地はたっぷり…！
　それが逆に希望だったりする😊

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💬さいごに

今日はお腹がちょっと物足りない気もするけど、
「少し足りない」くらいがちょうどいいのかも。

明日の夜は…飲みに行くか、我慢してもう少し体重を落とすか…
うーん、迷いどころです🤔笑

でも、どんな選択をしても、
「記録してる自分がいる」っていうのが、もう一歩前進✨

また明日もコツコツ頑張ります。
今日も読んでいただきありがとうございました♡

＠saya🐰🎀

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