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📖今日の記録｜2025年6月26日（木）

こんばんは、sayaです🌙
今日もダイエットの一歩一歩、積み重ねていきます！

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🍽 食事メニュー

朝ごはん
・さばご飯🐟🍚
→ 安定の朝ごはん。しっかりたんぱく質◎

お昼ごはん
・ナポリタン🍝
・クリームソーダ🍹

→ 上司と喫茶店へ☕️
美味しそうなクリームソーダの誘惑に…今日も負けました🤣
でも、たまには心の栄養も大事よね！

夜ごはん
・豆腐そうめん
・豚肉（少量）
・ブロッコリー🥦

→ 昨日の反省を活かして、今日はやや控えめメニューに✨

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🍷今日のひとこと

昨日の食べすぎで体重がちょっと増えてしまったけど、
今日はその分、少し意識して調整できた自分を褒めたい👏

それにしても、もうすぐ梅雨明け。
…ということは、一番苦手な夏がやってくる☀️💦

だけど逆に、一番汗が出る＝痩せやすい季節！
このチャンスを逃さず、前向きに過ごしたいなって思っています。

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🏃‍♀️ 今日の運動

・自転車こぎ（エルゴ）30分🚴‍♀️💨

→ じんわり汗をかけて気持ちよかった〜！継続できてるの、エライ！

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📏からだメモ

• 体重：昨日よりやや減少📉✨
  　→ 少しでも下がるとやる気UP！

※1ヶ月くらい続けられたら、体重も公開したいな…
　今はまだちょっと勇気が出ません😂

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💬さいごに

とにかく今は、
運動・食事管理・記録・ブログ…すべてを“続ける”ことが目標。

すぐに結果が出なくても、積み重ねが未来の自分を変えるって信じてます。
今日も見てくださって、ありがとうございました！

またぜひのぞきにきてくださいね😊

＠saya🐰🎀

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