📖今日の記録｜2025年6月25日（水）

こんばんは、sayaです🌙
今日はちょっぴり誘惑の多い一日でした…！
それでもちゃんと向き合って記録していきます✍️

🍽 食事メニュー

朝ごはん
・お茶漬け🍚
→ サラッと食べやすい朝メニュー。寝起きの体にやさしい◎

お昼ごはん
・塩ラーメン🍜
・豚丼🐖

→ これは…完全に「痩せる気ある！？」って感じのセットランチ🤣
でも、外回り中での外食はよくあるし、
ランチ＝交流の時間っていう面もあるから難しいよね💭

夜ごはん
・ステーキ🥩

→ 旦那さんが買ってきてくれたので、断るなんてできなくて…
「痩せたい」気持ちはあるけど、**“もったいない精神”**で完食！

食生活の改善って、本当に簡単じゃないな〜と実感。
特に外での仕事がある日は、どうしても外食になりがちだし、
ランチタイムがちょっとしたコミュニケーションの時間でもあるから、
なかなか「自分だけヘルシーなものを…」とはしにくい💦

・自転車こぎ（エルゴ）20分🚴‍♀️💨

→ 短時間でも**汗をかけた！**っていう感覚があると、気持ちいい✨
運動しただけ偉い、自分！👏

こんな調子でほんとに痩せられるのかな？って
不安になる日もあるけど、
でも、記録を続けている自分は確実に前より前進してるって信じてます🔥

今日も見てくださってありがとうございました🤗
それでは、おやすみなさい🌙

＠saya🐰🎀