2025-07

📖今日の記録｜2025年7月10日（木）こんばんは、sayaです🌸昨日は少し落ち込みモードだったけど、今日はスッと気持ちを切り替えて前向きに。チート後の体重も落ち着いてきて、いよいよここからが本番！🔥🍽 食事メニュー朝ごはん・さばご飯🐟🍚→...

📖今日の記録｜2025年7月9日（水）こんばんは、sayaです🌙今日はなんだか顔が浮腫んでる…そんな1日。女性って、ホルモンの影響で体も気分も左右されがち。だからこそ、**“自分を知る記録”**を大事にしたいなって思います🫧🍽 食事メニュー...

📖チート週間記録｜2025年7月4日（金）〜8日（火）こんにちは、sayaです🌸この5日間は、「楽しむ」ことを優先するチート週間でした！イベント盛りだくさんで、たくさん食べて、たくさん笑って、たくさん飲んで…改めて「自分の生活の中でバランス...

ついに１０日目突入👏✨📖今日の記録｜2025年7月3日（木）こんばんは、sayaです🌙週末に入りました〜！今夜も少しだけ自分を甘やかした日🍶✨🍽 食事メニュー朝ごはん・さばご飯🐟🍚→ 変わらぬ定番。安心と栄養の朝ごはん。お昼ごはん（お弁当）...

📖今日の記録｜2025年7月2日（水）こんばんは、sayaです🌙週の真ん中…ちょっぴり気が緩んじゃう日、ありますよね😂🍽 食事メニュー朝ごはん・さばご飯（ご飯少なめ）🐟🍚→ 朝はちょっと控えめに。お腹に優しいスタート✨お昼ごはん・またまたラ...

📖今日の記録｜2025年7月1日（火）こんばんは、sayaです🌙今日はちょっとだけメンタルが落ち込み気味な一日でした。それでもちゃんと記録を続ける自分を、まずは褒めたいです。🍽 食事メニュー朝ごはん・さばご飯🐟🍚→ 安定の朝ごはん。しっかり...